Psikolog klinis sebut penyebab seseorang terkena “post holiday blues”
Psikolog klinis sebut penyebab seseorang terkena “post holiday blues”
Setelah berlibur yang menyenangkan dan menyegarkan, banyak orang mengalami perasaan sedih dan lesu setelah kembali ke rutinitas sehari-hari. Hal ini dikenal sebagai “post holiday blues” atau depresi pasca liburan. Psikolog klinis mengungkapkan beberapa penyebab yang dapat menyebabkan seseorang terkena kondisi ini.
Salah satu penyebab utama dari “post holiday blues” adalah perubahan yang drastis dari suasana liburan yang menyenangkan ke rutinitas yang monoton. Selama liburan, seseorang biasanya bebas dari tekanan dan tuntutan pekerjaan, namun setelah kembali, mereka harus menghadapi kembali tugas-tugas yang menumpuk. Hal ini dapat menyebabkan perasaan stres dan kelelahan yang berujung pada depresi.
Selain itu, perasaan kesepian dan kehilangan juga dapat menjadi penyebab “post holiday blues”. Selama liburan, seseorang mungkin menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman, namun setelah kembali, mereka merasa kesepian dan kehilangan karena tidak lagi memiliki kesempatan untuk bersama orang-orang yang dicintai.
Psikolog klinis juga menekankan pentingnya untuk mengelola ekspektasi selama liburan. Terlalu banyak harapan dan ekspektasi yang tinggi dapat menyebabkan kekecewaan ketika kembali ke kehidupan sehari-hari yang biasa. Oleh karena itu, penting untuk menghadapi kembali realitas dengan sikap yang positif dan realistis.
Untuk mengatasi “post holiday blues”, psikolog klinis menyarankan untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan dan menyegarkan setelah kembali dari liburan. Berolahraga, menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman-teman, serta merawat diri sendiri dapat membantu mengatasi perasaan sedih dan lesu yang muncul setelah liburan.
Dengan memahami penyebab dan cara mengatasi “post holiday blues”, seseorang dapat menjalani kembali kehidupan sehari-hari dengan lebih baik dan lebih positif setelah liburan. Jadi, jangan biarkan perasaan sedih dan lesu menghalangi kebahagiaan anda setelah kembali dari liburan.